Как проходят тренировки
Как проходят тренировки, занятия по Кик-боксингу, Ушу-Саньда
| Тренировка начинается с разминки. Разминка на тренировке по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу и любому виду борьбы нужна для того, чтобы организм спортсмена постепенно подготовился к сложным упражнениям. | Разогретые мышцы кикбоксера могут безопасно растягиваться. Специальная разминка для единоборств это бег, прыжки, различные растяжки |
 |
 |
| Скакалка - любимое упражнение для боксера. Часто бойцы приобретают скакалку и обрезают ее длину именно под свой рост, таким образом она становиться частью экипировки. | Прыжки со скакалкой – чрезвычайно важное |
 |
 |
| Растяжка необходима мышцам и суставам кикбоксера или борца, чтобы сделать их более гибкими и податливыми. Во время упражнений бойцы растягивают мышцы и связки, увеличивая подвижность суставов. | Растяжка - это целый комплекс упражнений, которые развивают гибкость тела кикбоксера. Это очень полезный навык. Подвижность Ваших суставов - показатель здоровья. |
 |
 |
| Техника выполнения ударов руками и ногами, защит в тайском боксе , кикбоксинге, боксе осваивается перед зеркалом. Многократное правильное выполнение позволяет запомнить движения и повторять их в схватке на уровне, доведенном до автоматизма. | Работа с партнером дает возможность проверить заученные движения и применить на практике полученные навыки бойца, боксера, борца. |
|
|
 |
| Спарринг - самая интересная часть тренировки по кикбоксингу, боксу, ушу-саньда. Любой человек может научиться боксировать и бороться. Наносить разнообразные удары руками и ногами в голову, корпус и ноги соперника. Поединок на ринге в полный контакт дает опыт и острые ощущения. | Спарринг дает кикбоксеру правильное чувство дистанции, превращает теорию в практику реального поединка. Неважно, то, что партнер может быть больше и выглядеть очень устрашающе. В поединке побеждает тот, кто быстрее и опытнее. |
 |
 |
| Для настоящих бойцов спарринги в виде свободных боев являются главной формой подготовки к соревнованиям. Для значительной части людей, которые практикуют тайский бокс, кикбоксинг или классический английский бокс для поддержания хорошей спортивной формы, вольный спарринг представляет отличную проверку на прочность. | Наносить удары в кикбоксинге дело трудное,но умение их избегать намного сложнее. Уклоны и нырки отрабатываются вместе с партнером. В клубе отрабатывают движения с разными соперниками. Таким образом Вы получаете боевой опыт и верных товарищей по увлечению. В клуб ходят люди разного возраста и уровня подготовки. Всегда интересно стоять в паре с опытным бойцом. |
 |
 |
